Belajar menjadi sukses

Senin, 30 Juli 2012

Makanan Untuk Memperbesar Ukuran Dan Kesehatan Payudara

PAYUDARA idaman tidak hanya montok dan kencang, tetapi juga sehat. Anda bisa merawat kesehatan payudara dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat.

Selain rajin menjaga keindahan bentuk payudara tetap indah dengan berolahraga dan pijat, Anda bisa juga mengonsumsi makanan-makanan sehat. Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi payudara.

Berikut lima jenis makanan sehat yang kandungan nutrisinya bermanfaat bagi kesehatan payudara, sebagaimana dilansir Healthcastle.

1. Sayuran

Brokoli, kubis, kaylan, sawi, selada, letus, dan kembang kol adalah sayuran-sayuran yang masuk dalam kategori sayuran brassica.

Selain kaya serat, sayuran tersebut juga mengandung vitamin antioksidan, yakni A, C, dan E. Kandungan antioksidan di dalamnya protektif terhadap kanker.

Sayuran ini penuh dengan phytochemical atau disebut indoles dan sulforaphane yang membantu melawan kanker dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menetralisir racun potensial atau karsinogen.

Untuk meminimalisir banyaknya nutrisi yang hilang, gunakan metode memasak cepat seperti menumis atau menikmati sayuran mentah dengan saus. Jika Anda tidak suka makan mentah, rebus dengan cepat dalam air mendidih selama satu menit, lalu cepat-cepat angkat dan tiriskan.

2. Keluarga berri

Stroberi, blueberry, blackberry, atau ceri adalah beberapa dari keluarga buah-buahan beri. Buah-buahan tersebut kaya akan vitamin C dan serat, serta merupakan sumber besar dari fenol, antioksidan kuat yang membantu memberikan buah-buahan ini kaya akan nutrisi dan warna-warna cerah.

Banyak cara untuk mengudapnya. Anda bisa memakannya langsung atau menyajikannya di atas semangkuk salad buah. Bisa juga dijadikan yogurt atau smoothie.

3.Protein nabati

Jika Anda suka daging, cobalah ganti beberapa protein yang berasal dari nabati. Misalnya, kacang-kacangan seperti tahu, tempe, miso, atau edamame.Kacang-kacangan adalah sumber gizi yang baik karena sarat dengan serat dan asam folat, serta penuh dengan antioksidan.

4. Jeruk

Buah yang banyak digemari ini berkemampuan membantu meningkatkan kesehatan payudara.Kita semua tahu tentang reputasi jeruk sebagai sumber besar vitamin C, antioksidan yang terkenal dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.Tetapi selain itu, seluruh jenis jeruk juga mengandung anticarcinogen kuat atau limonoid, senyawa yang membatasi dan mencegah pertumbuhan kanker.

Jika Anda makan jeruk secara utuh, Anda mendapatkan bonus tambahan serat, plus bisa menikmati aroma menyegarkan yang hadir saat mengupas kulitnya.

5. Ikan berminyak

Ada dua alasan utama ikan berminyak disebut-sebut dapat membantu meningkatkan kesehatan payudara yang baik. Ikan berminyak tinggi asam lemak omega-3 dan banyak mengandung vitamin D. Asam lemak omega-3 dari ikan berminyak, seperti salmon, makarel, sarden, dan tuna memiliki efek antiangiogenic kuat. Ikan berminyak menghindarkan pertumbuhan tumor pada pembuluh darah, sedangkan kadar vitamin D mengurangi risiko kanker payudara. Vitamin D dapat menekan kehadiran hormon reseptor kanker, yakni reseptor estrogen dan progesteron.

Nah, tunggu apa lagi, jika ingin perawatan vagina mantap dan juga perawatan payudara mantap, makan aja semua nya :D

Oh iya, saya juga ada nih artikel mengenai Cerita Lucu Antara Kyai Dan Pastur

Kunjungi juga

Cara Sehat

5 Kesalahan Cowok Dalam PDKT

Banyak cara yang dapat digunakan seorang cowok dalam memulai aksi PDKT nya dengan seorang wanita yang ia sukai. Seperti misalnya menggunakan SMS.

Nah, akan tetapi apakah metode yang dipakai dalam meng-sms si pujaan hati sudah tepat ?

Nah, saya ingin membagikan 5 kesalahan cowok dalam pdkt khususnya dalam bidang sms

Check this out :D

NB: INGAT PDKT in Cewe Itu sama aja kayak marketingin diri sendiri seperti FACEBOOK MARKETING. Jadi ada tahap yang tepat dan benar! :D

1. SMS-nya Seperti Alarm

Ide menyapanya dengan pesan singkat yang berisi ucapan selamat pagi atau malam memang merupakan ide yang bagus. Namun bila setiap pagi kamu mengiriminya SMS selamat pagi, lama kelamaan ia akan menilai SMS kamu terdengar seperti alarm. Bisa jadi, si cewek justru langsung mematikan ponselnya karena merasa terganggu.

2. Terlalu Cepat Memanggil “Sayang”

Meski sudah terlihat bahwa cewek yang kamu incar sudah mulai suka dengan kamu, jangan dulu panggil dia sayang jika belum resmi jadian. Kenapa? Kebanyakan cewek akan terkejut dan merasa ilfeel jika tiba-tiba ada orang yang memanggilnya “sayang”. Jadi santai saja dulu jangan terburu-buru. Nikmati saja dulu momen-momen romantis ini sampai dia benar-benar klik dengan kamu!

3. Hobby Mengutip Puisi

Mengirim pesan yang berisi puisi-puisi cinta memang suatu hal yang romantis yang bisa membuat cewek tersipu. Tapi jika terlalu sering mengiriminya puisi-puisi cinta tentunya dia akan merasa bosan dan hubungan pun akan menjadi hambar. Jadi, kamu jangan terlalu sering mengiriminya pesan berisi puisi cinta. Apalagi jika puisi itu kamu peroleh dari novel atau dari buku. Jika dia tahu, itu hanya akan membuat kamu malu.

4. Memaksakan Pendapat Ketika PDKT atau bahkan sudah berkomitmen lebih

masing-masing masih boleh memiliki pendapat yang berbeda. Bisa jadi malah pendapat tersebut dijadikan bahan berdiskusi dan mengobrol yang akan membuat lebih akrab. yang jelas, tetap menghormati pendapat satu sama lain dan tidka merasa menang sendiri.

5. Terlalu Agresif Namanya juga PDKT, jadi semua harus dilakukan secara bertahap dan perlahan.

Jangan sekali-kali tergesa-gesa dalam melakukan PDKT dengan cewek, karena bisa jadi kamu akan dianggap sebagai cowok uang agresif. Jika kamu terlalu tergesa dalam melakukan PDKT itu hanya akan membuat si cewek lari. Jadi, perlahan tapi pasti itu lebih baik. Jadi perlahan saja buat cewek menjadi nyaman dan tak ingin pindah ke lain hati.

Nah, sekian itu dulu aja deh buat sore hari ini :D

Kunjungi juga yaa :D

Cara Sehat

Mengapa Gigitan Nyamuk Terasa Gatal

Sekarang saya ingin membagikan beberapa fakta menarik

Mengapa Gigitan Nyamuk Terasa Gatal

Check this out :D

Ketika nyamuk betina menusukkan "proboscis" mereka ke dalam kulit anda untuk mendapatkan darah, mereka juga turut menyuntikkan air liur mereka. Air liur ini digunakan untuk membantu mereka meminum darah dengan lebih cepat, karena mengandung zat antikoagulan (zat anti pembekuan darah). Setelah nyamuk betina mendapatkan cukup darah atau merasa terganggu, dia akan terbang menjauh, dan tetap meninggalkan air liurnya di kulit anda. Tubuh anda kemudian akan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh anda sebagai respon terhadap keberadaan air liur ini. Sistem kekebalan tubuh ini lalu akan menghasilkan berbagai antibodi guna mengikat antigen yang terdapat dalam air liur nyamuk. Dimana hal ini kemudian akan memicu pelepasan histamin.

Histamin adalah senyawa nitrogen yang memicu respon inflamasi (peradangan). Histamin juga membantu sel darah putih dan protein lain untuk melawan "benda asing" yang masuk ke dalam tubuh anda dengan membuat kapiler dari sel-sel menjadi lebih permeabel (lebih mudah dilewati). Kembali ke permasalahan utama, histamin kemudian akan membuat pembuluh darah yang terletak di dekat gigitan nyamuk membengkak. Proses ini akan menghasilkan benjolan berwarna merah muda dan terasa gatal di mana nyamuk menggigit anda.

WARNING

Menggaruk bukanlah cara sehat yang dapat kita lakukan !!!!!

Menggaruk benjolan hanya akan membuat gatalnya bekas gititan menjadi lebih parah karena dapat menyebabkan iritasi dan peradangan yang meluas, sehingga sistem kekebalan tubuh anda akan mengira bahwa diperlukan lebih banyak antibodi untuk menyingkirkan protein asing tersebut. Jadi semakin anda menggaruk, maka semakin ia akan membengkak, dan juga akan terasa semakin gatal.

Beberapa cara mudah dan efektif untuk mengobati gigitan nyamuk dan untuk mengurangi pembengkakan dan gatal meliputi:
Tempelkan sepotong selotip ke bekas gigitan dan biarkan selama beberapa saat, kemudian lepaskan selotip tersebut dengan perlahan. Hal ini akan membantu menghilangkan air liur yang menyebabkan gatal-gatal, sehingga mempercepat waktu pemulihan, dan juga akan mengurangi gatal secara signifikan dalam prosesnya.
Buatlah adonan dari soda kue dan air, dan oleskan langsung ke bekas gigitan nyamuk.
Rendam daun pepaya dalam sedikit air. Oleskan air rendaman di bekas gigitan nyamuk. Daun pepaya mengandung enzim papain. Papain dapat memecah protein yang terdapat dalam air liur nyamuk, dan akan membantu mengurangi reaksi tubuh anda terhadap air liur.
Rendam kain di air yang sangat panas. Namun tidak begitu panas sehingga dapat membakar kulit anda, tetapi harus cukup panas dan menjadi tidak nyaman di kulit. Kompres bekas gigitan nyamuk untuk satu atau dua menit dan ulangi. Hal ini akan menyebabkan gatal menghilang sepenuhnya. Cara ini bekerja karena dapat mengurangi histamin yang meningkatkan aliran pembuluh darah di kulit. Anda juga bisa berendam dalam air panas untuk mencapai hasil yang sama.
Anda juga dapat mengoleskan cat kuku pada bekas gigitan. Hal ini dapat mengurangi gatal dengan signifikan.
Gunakan beberapa dari membran fleksibel yang terdapat di dalam kulit telur ayam untuk menutupi gigitan. Ketika mengering, ia akan menarik keluar air liur nyamuk yang menempel.
Gosokkan sabun batang basah di atas gigitan nyamuk. Anda akan merasakan efek hampir seketika dari hilangnya gatal.
Jika anda menerima gigitan nyamuk dengan cukup teratur selama jangka waktu tertentu anda akan mendapatkan kekebalan dari air liur nyamuk. Kekebalan ini akan hilang setelah beberapa tahun, jika anda tidak pernah lagi mendapat gigitan nyamuk secara teratur.

Salah satu dari penangkal nyamuk yang efektif adalah DEET (N-diethyl-meta-toluamide) yang diciptakan pada tahun 1940-an oleh Angkatan Darat Amerika Serikat. DEET telah terbukti menjadi penolak nyamuk paling efektif sampai hari ini. Campuran anti-nyamuk dengan konsentrasi hanya 23,8% DEET akan melindungi pemakainya selama sekitar 5 jam, konsentrasi 100% DEET akan efektif untuk sekitar 12 jam. DEET bekerja dengan membingungkan sensor nyamuk sehingga mereka tidak dapat menemukan senyawa yang merangsang sensor mereka, seperti octenol. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa nyamuk juga sangat tidak menyukai bau DEET. DEET juga bekerja pada otak dan sistem saraf nyamuk dan dapat menyebabkan kelumpuhan dan kematian oleh sesak napas pada nyamuk.

Nyamuk betina mendeteksi kemungkinan adanya sumber darah terutama dengan cara mendeteksi pancaran karbon dioksida dan octenol, yang keduanya terdapat dalam napas dan keringat. Orang yang mengeluarkan senyawa tersebut dalam jumlah yang lebih banyak, seperti orang-orang yang berkeringat lebih, akan lebih menarik perhatian bagi nyamuk tersebut. Nyamuk-nyamuk biasanya dapat mendeteksi senyawa ini hingga 150 meter jauhnya. Orang yang tubuhnya lebih efisien dalam mengolah kolesterol juga jauh lebih menarik bagi nyamuk, karena produk sampingan pengolahan ini muncul pada permukaan kulit dan tampaknya menarik untuk nyamuk.

Nyamuk betina juga berburu dengan menggunakan penglihatan mereka. Jika anda bergerak atau jika pakaian anda memakai pakaian dengan warna yang kontras dengan latar belakang di sekitar anda, nyamuk dapat menemukan anda dengan mudah, bahkan jika mereka tidak berhasil mendeteksi anda dengan sensor yang mereka miliki. Jika jarak cukup dekat, mereka juga dapat menemukan anda menggunakan sensor panas mereka. Oleh karena itu, kebanyakan obat anti-nyamuk bekerja dengan cara mengantisipasi cara berburu nyamuk ini untuk menangkal mereka.

Nah, gimana ? Dah jelas belom ?
Kalo belom jelas nih saya kasih cara efektif mengobati gigitan nyamuk

Okeh deh :D

Terima kasih sudah mau menyimak

Kunjungi juga :D

Cara Sehat

Minggu, 29 Juli 2012

Kebiasaan Yang Mempercepat Penuaan Dini

Siapa sih yang tidak mau memiliki wajah awet muda dan tidak cepat tua ??

Nah, disini saya ingin membagikan beberapa tips mengenai

Kebiasaan yang mempercepat penuaan dini.

Check this out :D

1. Melihat dengan mengernyitkan jidat dan menyipitkan mata

Seringkali kita mengamati sesuatu yang menarik dengan berjinjit dan menyipitkan mata. Sebenarnya, kebiasaan ini menjadikan kerutan di sekitar mata semakin jelas. Untuk meningkatkan elatisitas kulit sekitar mata, gunakan krim kolagen, lalu urut daerah sekitar mata dengan arah kanan-kiri dan atas-bawah. Lakukan beberapa kali sehari. Pastikan juga Anda memakai kacamata hitam saat berada di luar ruangan atau pakailah kacamata jika memiliki gangguan penglihatan.

2. Menggunakan Bodi Scrub

Secara rutin kita memang harus membuang sel-sel kulit mati agar kulit terlihat lebih bercahaya. Tetapi jangan menggosok tubuh terlalu keras atau terlalu sering. Luluran dengan scrub lebih dari sekali dalam seminggu, bisa menyebabkan kerusakan lapisan kulit dan melemahkan fungsi alami kulit sebagai pelindung. Terlalu keras dan terlalu sering melulur tubuh, juga bisa menimbulkan luka dan infeksi jaringan kulit. Pada akhirnya, kulit akan rentan terhadap proses penuaan. Bagi pemilik kulit sensitif atau alergi, hindari lulur berbahan buah dan gel. Setelah melulur tubuh, jangan lupa gunakan pelembab. Produk yang mengandung minyak zaitun dan lidah buaya sangat dianjurkan bagi kulit kering. Bagi kulit berminyak, gunakan produk bebas minyak, atau produk dengan kandungan asam hyaluronic yang cocok untuk kulit berminyak.

3. Minum menggunakan sedotan

Walaupun terlihat seksi, minum menggunakan sedotan tidak baik bagi kesehatan kulit. Gesekan antara kulit bibir dengan sedotan menimbulkan kerutan di sekitar mulut yang sangat sukar dihilangkan saat facial atau pengencangan.

4. Merokok

Menyelipkan rokok di sela-sela bibir bisa menimbulkan kerutan pada bibir. Para perokok biasanya akan terlihat lebih tua daripada orang yang tidak merokok, bukan hanya karena penuaan kulit, tetapi akibat kerutan sehingga menimbulkan efek menua.

5. Postur Tubuh

Selain menjaga kesehatan kulit, penampilan kita juga sangat dipengaruhi postur tubuh. Punggung yang bungkuk, bahu yang jatuh dan dada yang turun akan membuat gadis 20 tahun terlihat tidak menarik.

6. Kebiasaan Mengunyah

Kebiasaan mengunyah permen karet atau makanan ringan bukan hanya berbahaya pada luka lambung, tetapi juga menyebabkan kerutan dan penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah akan meningkat dan adanya penonjolan pembuluh darah.

Apabila ingin mengunyah permen karet, lebih baik mencoba meditasi berikut. Coba rileks dan duduk nyaman, lalu letakkan tangan di lutut dengan telapak terbuka. Tarik napas panjang lewat hidung lalu keluarkan melalui mulut, lakukan berulang-ulang.

Nah, jika ingin tetap sehat, terutama dalam bagian perawatan vagina. Alangkah jauh lebih baiknya jika kita menghindari kebiasaan - kebiasaan buruk di atas. :D

Oh iya saya juga memposting tips mengatasi penuaan dini.

Kunjungi juga

Cara Sehat